如何在你的时期感觉更好

2018年10月18日
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如何在你的时期感觉更好

大多数女性都有他们的月度。不幸的是,其中许多人在月经期间也会经历疼痛。这些通常包括嫩乳房,头痛,情绪波动,不明原因的瘀伤发生,疼痛的痉挛或痛经。除非您体验这些类型的身体疼痛,否则月经不应该是一个大的交易。

据说,女性在本月这个时刻寻求救济是很自然的。如何?首先,让我们了解更多关于月经 - 月经痉挛最常见的效果之一。我们还将了解它为什么发生以及我们如何处理它。

什么是月经痉挛?

痛经,通常称为月经痉挛,涉及下腹部地区的疼痛。它通常在月经之前和期间发生的日子。有些女人可以耐受月经痉挛。另一方面,其他女性体验严重的痉挛,极大地影响了他们的日常生活。

30岁以下的女性更容易发生痛经。同样,在患有痛经的风险中,患有Menorragia(繁重的月经期间)的女性也存在高风险。此外,吸烟和患有痛经的家族史也可能遭受这种情况。

原因和症状

患有痛经的妇女经常在下腹部地区的剧烈疼痛。在某些情况下,疼痛可以延伸到下背部和大腿。另一方面,一些女性甚至可能会体现恶心,肠胃宽松和头痛。

痛经在您的时期之前早在三天开始,并在您期间的第三天中消退。但是,如果它始终如一地发生每个月或在25岁后发生,则建议立即咨询您的医生。

有2个月经痉挛的原因。常见原因包括:

  1. 腺细胞症 - 发生在子宫中的组织衬里生长到你的子宫肌肉墙壁中。
  1. 颈椎狭窄 - 发生,因为子宫颈太小,导致子宫增加压力。
  1. 子宫内膜异位症 - 突出你的子宫的组织植入子宫外
  1. 盆腔炎疾病(PID) - 影响雌性生殖器官的感染。它通常由性行为传播的细菌引起的
  1. 子宫肌瘤 - 在子宫壁中发生的非癌变生长,因此引起疼痛。

治疗你的时期痉挛

月期是每个女人生活的一部分。然而,与其相关的痛苦可能会表示如上所述的一些健康问题。在这种情况下,建议立即咨询您的医生。

同时,有些方法可以缓解月经疼痛。这样做的措施可以帮助您处理月经痛,并防止它影响您的日常活动。没有进一步的ADO,这里是你可以做的提示来摆脱痉挛:

  1. 锻炼。

对于许多有月经痉挛的女性,运动和其他体育活动是他们想要做的最后一件事。但是,执行此类物理任务实际上可以更好地为痉挛做好。据专家介绍,运动释放内啡肽,可以帮助缓解疼痛和改善心情。从技术上讲,任何运动都可以做(重量升降)。你可以做有氧或瑜伽,只要你找到更舒服的人。

  1. 避免含咖啡因饮料和任何巧克力。

显然,含咖啡因饮料和食物(包括巧克力)被认为是血管收缩剂。它收紧了子宫内的血管,因此使月经痉挛更糟。相反,喝大量的水来防止脱水并减轻痉挛。

  1. 放一瓶热压缩/瓶子。

这是一个长期的建议,但它实际上令人兴奋的痉挛。根据大学学院伦敦的一项研究,放一个热压缩或热水瓶可以作为止痛药并提供痉挛的浮雕。在将它放在腹部区域之前,请务必冷却它,或者冒险燃烧自己。

  1. 穿舒适的衣服。

选择穿衣服和内衣,这些内衣在下半身周围不紧。这些可以帮助您更好地呼吸,避免那里出汗。如果你在家里,你可以使用一双旧的内衣。这样,你不必担心它被弄脏了。

  1. 服用药物疼痛.

大多数医生建议服用布洛芬或其他非甾体抗炎药物以缓解月经痉挛。对于易患月经痉挛的女性,建议每六小时服用这些药物,在预期的月经期前2天。

  1. 休息。

没有什么能击败休息和放松的力量。睡觉和躺下舒适地可以帮助您感觉更好。同样,它还可以帮助缓解月经痉挛的症状。

最后的想法

月经是女性的一部分。不幸的是,月经痉挛也可能伴随着妨碍女性日常活动的月度期间。值得庆幸的是,有很多方法可以缓解这种月经痛苦。此外,这种月经痛不应该影响你的日常生活。

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